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しわ予防の方法

乾燥肌と敏感肌

スキンケアの商品の宣伝を見てみると、乾燥肌とか、敏感肌という言葉が紹介されると思われます。

乾燥肌も敏感肌も、その状態になってしまうと、いろいろな肌トラブルが起きやすくなってしまいます。
しかし一般的には、まず乾燥肌の状態になって、そこから症状が進行をして、敏感肌になってしまうと考えられています。

まず乾燥肌になる理由ですが、肌の表面には、角質という組織があります。
角質には、外界からいろいろな刺激を受けることもあるでしょうが、そこから肌をバリアする機能があります。

しかし乾燥をした状態が続いてくると、角質層の表面のところがささくれ立つように、はがれてしまいます。
すると、角質によっておおわれているときはいいのですが、はがれることで、肌の内部の水分がどんどん蒸発してしまいます。

すると、肌がさらに乾燥をしてしまうのです。

このままの状態を放置していると、今度は肌のもっているバリア機能が弱くなってしまいます。
すると、肌の奥深くに、アレルゲンのある細菌や物質などが入っていってしまいます。

すると、肌が過剰に反応することで、肌トラブルの起こりやすい、いわゆる敏感肌の状態になってしまうわけです。
ですから、まずは乾燥肌を発症して、そのままの状態で、適切な処置をしないと、敏感肌の状態になってしまうというわけです。

角質層がはがれてささくれ立った状態になってしまうと、そこから紫外線も入りやすくなってしまいます。
すると、肌の奥深くの組織がやれれてしまって、しわができやすくなってしまいます。

ですから、しわ対策をするためには、いかにして肌を乾燥させないようにするかということが重要になります。
このことは、ほかの肌トラブルの予防にも効果があるのです。


しわとタバコ

タバコに対する圧力が強くなってきています。

最近では、タバコを値上げすることで、喫煙者に、タバコをやめることをプレッシャーをかけてきています。

ただ、タバコは、百害あって一利なしといわれていることも確かです。
タバコを吸うことで、いろいろな健康的なリスクが起こるのですが、しわができやすくなるというデメリットがあることをご存知でしょうか?

タバコの主成分は、言わずと知れたニコチンです。
このニコチンには、血管を収縮させる働きがあるとされています。
血管が収縮するということは、血流が悪くなってしまうことを意味します。

すると、皮膚にもいろいろな影響を生じさせます。

まず、皮膚の温度が低下をはじめます。
皮膚の温度が落ちてしまうと、新陳代謝のペースも鈍くなってしまいます。
すると、皮膚の働きも鈍くなってしまって、しわ以外にもたるみやくすみ、かさつきなどの、ありとあらゆる肌トラブルも元凶になってしまうのです。

またタバコを吸うことで、活性酸素がどんどんできてしまいます。
この活性酸素は、エラスチンやコラーゲンといった、肌の張りを保つために欠かせない成分を破壊してしまうのです。

すると、肌の弾力が失われることになってしまって、しわができやすくなってしまうわけです。
しかも最初のうちは、小じわができる程度かもしれませんが、そのままの状態を放置していると、深いしわができやすくなってしまうのです。

このように、しわにとっても、タバコは天敵であるということがお分かりいただけたでしょうか?

女性の中でも、喫煙する人は多いといわれています。

しかしもし美肌をキープしたいというのであれば、禁煙をすることをお勧めします。
ほかの健康の面でもお勧めします。


ほうれい線とは

基礎化粧品の宣伝コピーを見てみると、ほうれい線対策という言葉が紹介されていることが多いかと思われます。

ところでこのほうれい線というのは、どのようなものを指すのでしょうか?
ほうれい線とは、小鼻のところから口の方に向かってできるしわのことを言います。

このしわは、赤ちゃんなどにもしっかりとチェックをすれば、はいっていることははいっています。
しかし年齢を重ねることによって、より深く刻まれることになります。
ほうれい線が目立ってくると、どうしても老け顔になってしまいます。

では、ほうれい線対策をするには、どのようにすればいいのでしょうか?

まずはマッサージをすることは有効だとされています。
マッサージのやり方ですが、頬全体を引き上げるようなイメージで持ち上げていきましょう。
そうすることで、しわを薄くすることに期待をもつことができます。

またマッサージをすることで、血行が促進され、新陳代謝もアップするかもしれません。

しかし力を入れてやってしまうと、結局はしわの原因となってしまいます。
ですから、適度な力で行うようにしましょう。

また肌に負担をかけないように、オイルもしくはクリームを使ってマッサージをすることを心がけましょう。

また表情筋の体操をすることで、ほうれい線対策をすることもできます。
表情筋を鍛えることで、頬のたれを防ぐことができます。

まず口を思いっきり横に広気て、笑顔を作ります。
そして今度は口を閉じた状態で、口角を横に広げます。
この状態で、5秒程度キープをしましょう。

この運動を5回程度毎日、繰り返して行うようにしましょう。
そうすることで、表情筋の筋力アップをすることができ、しまりのある表情になって、ほうれい線を薄くすることができます。


食生活について

ダイエットをしたことがあるという人も多いかもしれません。

そしてダイエットをするときに、食事抜きなど、極端な食事制限をすることで、ダイエットをしたことがあるという人も多いかもしれません。

このような過激な食事制限のダイエットをしたときに、吹き出物ができたという人も中には多いのではないでしょうか?
これは、栄養不足が肌に現れたことを指します。

つまり、日々の食生活の状態は、肌に出やすいということを意味しているのです。

食生活がきちんとしていないと、肌がぼろぼろになってしまいます。
場合によっては、食生活が原因で、しわができることもあります。

例えば、たんぱく質という栄養素があります。
たんぱく質の摂取が極端に減ってしまうと、肌が乾燥をした状態になります。
かさかさ肌になると、しわができやすくなって、しかも残りやすくなります。

このように、特定の栄養分が極端に不足をしてしまうと、しわができやすくなってしまうわけです。
少なくても5大栄養素と呼ばれているものについては、バランスよく摂取することを心がけましょう。

タンパク質と糖質、脂質、ビタミン、ミネラルという栄養素は、しっかりとバランスよくとることをお勧めします。

しかし例えば、仕事が忙しくて、外食続きになっていると、バランスのいい食事というのは、そうそうとれるものではありません。

その場合には、サプリメントを活用するといいでしょう。

不足している栄養分を、サプリメントをつかって補給をするわけです。
サプリメントは、最近では、比較的簡単に入手することができるようになってきています。
ドラッグストアでも販売されていますし、最近ではコンビニでも販売されています。
コンパクトなので、携帯することもできます。


しわと睡眠

しわ対策をする場合に、日々の生活習慣が密接に関係をしていることは、はっきりと自覚をしておいた方がいいでしょう。

特に、睡眠不足の状態が長く続いてしまうと、しわができやすくなってしまうので注意すべきです。

基本的に肌の再生というのは、夜に行われるといわれています。
あなたが眠っている間に、肌は再生をし、若返ると考えられているのです。

成長ホルモンというホルモンの一種があるのですが、この成長ホルモンは、眠っている間に分泌をされます。
成長ホルモンの働きで、新陳代謝が活発になって、肌の再生も活発に行われるといわれています。

特にゴールデンタイムといわれる時間帯があって、夜の10時から深夜の2時までは、本来、肌が最も活発に再生の動きをする時間帯とされています。

もし夜更かしをしていて、上で紹介をした時間帯に起きていると、どうなるでしょうか?

本来肌の再生に力を出したいのですが、あなた自身が活発に動いていれば、そちらの方にエネルギーが割かれてしまいます。
すると、肌の再生の方に、100%の力を注ぎこむことができなくなってしまうのです。

ですから、上で紹介をした夜の10時から深夜の2時までについては、やることがなければ、早めにとこにつくことをお勧めします。
余計なことはせずに、肌の再生に集中することができるシチュエーションを作ってあげることが、何よりのしわ対策につながっていくわけです。

仕事でどうしてもという場合には、仕方がないかもしれません。
しかし時間のやりくりをうまく行うことを考えてみるのもいいでしょう。

例えば、早めに寝てしまって、朝早くに起きて仕事をするというやり方はどうでしょうか?
そうすることで、頭もクリアになっているので、効率的に仕事を進めることもできるかもしれません。


しわとクレンジング

顔のしわ対策をするためには、まずは原因を理解する必要があります。

顔にしわができる原因の一つに、クレンジングのやり方が間違っていることが関係している場合が多いです。
クレンジングをいい加減にやっていると、顔にしわができやすくなります。

おそらくたいていの人は、市販のクレンジング剤を使って、クレンジングをしていると思われます。

しかし市販のクレンジング剤は、けっこう肌に対して、刺激に強い成分が含まれている場合が多いのです。
刺激に強い成分を使って、しかも肌をごしごしとこするようにしてクレンジングをすれば、どうしても肌にダメージがいきやすくなります。

またクレンジング剤というのは、化粧汚れをきれいに落としてくれます。
しかし一方で、皮脂をも、根こそぎ取ってしまうところがあります。

皮脂は、適量であれば、肌の潤いを保つために、欠かせないものです。
しかし皮脂を奪ってしまうので、乾燥肌になりやすくなってしまうのです。
乾燥をすると、しわができやすくなります。

特に目元のしわは、乾燥が原因であることが少なくありません。

目元の皮膚というのは、顔の中でも薄くなっています。
このため、乾燥をした場合の影響が、より強く出てしまう傾向があります。

もしクレンジング剤を使うのであれば、最近では、低刺激のクレンジングクリームなども販売されています。
そちらを使うように心がけるといいでしょう。

またゴシゴシとこするのはNGです。やさしく洗うようにしましょう。
また長時間、クレンジングをしなくても、化粧汚れは十分に取り除くことができます。

洗顔をクレンジングの後に行うという人も多いでしょうから、さっさと済ませるのが最もいいとされているのです。


しわに効く美容液

しわって、本当になんとかしたいものですよね。
大きな悩みといっても良いかもしれません。

鏡で自分を見て、年を取ったなあ・・・と感じる部分のトップが、シワだと言われます。

シワができることを防ぐためには、やはり原因を知ることが大切。

一口に「しわ」といってもその原因は様々。
同級生が集まっても、肌にハリがあってどう見ても他の友人たちよりも10歳くらいは若く見える人だっているんです。

その理由は、やはりエイジングケアをずっと頑張っているから、ということがあります。
たまに本当に何もしていない人もいますが、大部分の女性は、やはりエイジングケアに気を遣って化粧品やマッサージなどをされているようです。

そんなシワの原因として大きなものが、やはり「肌の乾燥」です。

肌の乾燥はシワの最大の原因、といっても過言ではありません。

乾燥してしまった肌の表皮は弾力を失ってしまいます。
すると、「小じわ、ちりめんじわ」がとてもできやすい状態に。

そのため、この段階では保湿をしっかりとしてあげることで小じわなどが消える可能性があります。

保湿化粧品やシワ対策化粧品を使うことが重要ですね。
もし、普段から使っていて小皺ができてしまうのであれば、その化粧品では十分な効果が得られていない可能性もあります。

乗り換えを検討してみても良いかもしれませんね。

最近、人気を伸ばしている注目の美容液オイルを最後にご紹介したいと思います。

⇒ 顔しわ・たるみにハリ・ツヤ!coyori美容液オイル

しわ・たるみ対策に興味のある方はご覧になってみてください。


シワ対策パック

卵白パックというのをご存知でしょうか。

・古い角質をはがし、肌本来の保湿力をUP

・卵白パックでシワ・たるみが消えすべすべに一変

・たるみ・くすみ・毛穴に劇的効果を現す

など、ちょっと気になる効果だと思いませんか。

卵白には、アスパラギン酸とグルタミン酸のアミノ酸が多く、塩化リゾチームという酵素も含まれています。

これらの成分の作用で、マイルドなピーリング効果があり、細胞の新陳代謝を活発にしてくれます。

そして、収れん作用もあるので、たるみの引き上げにも期待できるということです。
は塩化リゾチームという酵素が含まれています。

また保湿力もアップして、乾燥やかさつきも軽減されます。


卵白パックのやり方は、卵1個分の卵白、角がピンとなるまで泡立てます。
天然はちみつを少量加えると保湿力が増しますので、お肌の乾燥がひどい方にはオススメ。
泡立てたものを肌にぬって10分ほどすると、乾いてパリパリになってきますので、そうなったら水で洗い流します。

わざわざ泡立てるのが面倒というかたは、料理のときに使った卵の殻の内側に残っている卵白を指でとって、ほうれい線など気になる部分にぬって10分ほど放置し、乾いたら水で洗い流します。

卵アレルギーの方は、絶対に行わないでください。
この卵白パックを行う場合、事前にパッチテストを必ず行うようにしてください。

赤みや痒みがでたら行わないでくださいね。


ツボ刺激とマッサージで小ジワ予防

マッサージとツボ刺激は小ジワ予防にとっても効果的!

血行をよくしてお肌のハリを取り戻す働きがあるんです。

マッサージを行うタイミングは、化粧水と乳液の間がベスト。

マッサージクリームはベタつくからイヤという方もいると思いますが、お肌を痛めないためにも使ってくださいね。

クリームの他に、ジェルや美容液・ローションタイプのマッサージアイテムもありますので、そういったものを試してみるのも良いかもしれませんね。

基本は力をいれずに優しくです。

○すべらせる
上まぶたと下まぶたを中指の腹で、内側から外側へすべらせるように3回ずつ往復させます。
次に、唇の上と下を中指と薬指の腹を使って、中央から外側へ口角を持ち上げるように3回ずつ往復します。

○らせんを描く
下まぶたを、中指の腹で目頭から目尻へらせんを描くようにすべらせます。
次に唇の上下を中央から外側へ口角を持ち上げるようにらせんを描くようにすべらせます。

○押さえる
薬指で目じり・小鼻の脇・口角を、1ヶ所につき5~6秒気持ちいいと感じるくらいの強さで、押してゆっくりと離すを2~3回繰り返します。


シワの原因、紫外線をしっかり防ぐ

シワの原因といえば、紫外線

紫外線対策をしっかりと行うことは、しわ予防にとても重要ですよね。
昔日焼けしまくっていた人が、年をとってからシワが凄いことになっている。シミが凄いことになっていることが多いです。

とはいっても、シワの原因は色々なことが重なっていることも多く、これが一番の原因です!とは言い切れません。

しかし、紫外線は確実にシワの原因となって蓄積されていきます。
しっかりと予防をしましょう。

・日焼け止め
・日傘
・帽子

など、実行しようと思えば、たくさんの紫外線対策の方法があります。

紫外線がどうしてシワの原因になるのか、というと、紫外線が日焼けなどで、肌の奥深い部分の真皮層まで浸透してしまうと真皮を支えているコラーゲンが切断されてしまいます。

するとどうなるかというと、皮膚にハリ・弾力を与えるために必要な、エラスチンという成分をエラスターゼという酵素に変えてしまい、さらにそれが大量に分泌されてしまうのです。

つまり、表情ジワなどで出来たしわが、元に戻りにくくなってしまうのだそうです。

こうして、シワが徐々に深く刻まれやすい皮膚になってしまうのです。

シワ対策として、毎日のスキンケアが非常に大切です。
皮膚の潤い成分を補給したり、ハリを取り戻したりすることがとても大切です。



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