たった30秒！シワ予防のアンチエイジングトレーニング
皆さんは1日にどの程度笑顔になるでしょうか。
現代人は笑う事が少なくなったと言われている為、シワが現われやすくなったということです。
シワを予防する為には、笑顔になる事が大切なのです。
最近思いっきり笑っていないと感じた方は、1日たった30秒で出来るアンチエイジング顔トレーニングを行ってみてはいかがでしょうか。
顔トレーニングでアンチエイジング
顔トレーニングを行う場合、自分の前に鏡を置いて、自分の表情を確認出来るようにした方が効果的です。
最初に、口を閉じた状態で、口角だけ上に上げる事を意識してみて下さい。出来れば目を大きく見開いた状態にしましょう。視線は上に向けた状態にすると更に効果的ですよ。この状態を10秒間保ちます。
次に、出来るだけ頬に空気を入れて怒った顔にしてみましょう。なるべく鼻に近い所を膨らますように意識してみて下さい。
ほうれい線が出来ない事を目的としていますので、なるべくほうれい線に近い部分を膨らませて下さいね。10秒間このままの状態にしましょう。
最後に「お」という発音をするように、口を縦に思いきり開きます。唇は口の中に入れる事を意識したまま、左右に口を動かします。
左右各5秒行ったら顔トレーニングは完了です。
最初と最後にゆっくりと「あいうえお」と発音するように口を大きく動かしてみて下さい。
思いっきり顔の筋肉を使う事が、シワ予防に繋がるのです。たった30秒で簡単に出来る顔トレーニングですので、ちょっとした時に行ってみて下さい。
シワ予防の為には、毎日続ける事が大切ですよ。
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